الأسبوع الثاني من اهدافي 📝 | ما زلت مستمر 🚀

هذا تحديث بسيط للأهداف التي اريد تحقيقها هذه السنة، كنت قد اضفت في الجانب الصحي هدفي بأن اصل الى الوزن 54 ولكن لم يكن تخطيطي مناسبا، لذا ساقوم بتعديل هذا الجانب قليلا حتى استمر في تحقيق ما اريد..

حددت مستوى الحرق اليومي لدي، وسوف اكل الطعام اقل من المعدل اليومي حتى يزيد مستوى الحرق، وامارس الرياضة بشكل يومي.

طبعا الرياضة تنقسم الى قسمان، كارديو وتمارين عضلية وساقوم بها بشكل شبه يومي بمعنى يومين في الاسبوع حتى استطيع ان استمر على ما اريد.

هدفي هو خسارة الدهون فقط وليس بناء العضلات، على الاقل في المرحلة الحالية، هذا تحديث بسيط للاهداف والذي يساعدني على الاستمرار هو مشاركتي اهدافي معكم في هذه المدونة، اتمنى لي ولكم التوفيق